Vitamina Para Ganhar Massa Muscular | Potente! Para Pernas e Glúteos!
Você tem dificuldade em ganhar massa muscular, e procura maneiras para conseguir isso?
Procura suplementos caseiros para ganhar massa muscular rápido?
Saiba que as vitaminas naturais podem ajudar e muito você, à conseguir isso!
Com uma grande quantidade de calorias, você conseguirá ganhar e aumentar a massa muscular nas pernas e glúteos em pouco tempo!
Sem precisar gastar seu rico dinheirinho em suplementos de proteínas, que muitas vezes são bem caros.
E que afinal acabam gerando os mesmos resultados das vitaminas focadas no ganho de massa muscular. Com a diferença que uma é industrializada e a outra é bem mais natural.
Solução natural! Vitamina Caseira Para Ganhar Massa Muscular:
Muitas pessoas recorrem à elas, pois são ricas em proteínas e carboidratos, quando buscam ganhar e até aumentar a massa muscular rápido.
O bom das vitaminas é que além de serem um meio natural para ganhar massa magra, você ainda vai estar ingerindo alimentos saudaveis para o seu corpo.
Ou seja, ao passo que você ganha o corpo que você tanto deseja, ficando satisfeita e com autoestima elevada, você ainda ganha mais saúde.
Descubra agora a receita de a vitamina perfeita para você que quer ganhar corpo!
Como aumentar glúteos e pernas com as vitaminas?
Estou reeditando este post para explicar como essa e outras vitaminas que agem no aumento dos glúteos e pernas funcionam.
Sei que talvez você já deva saber, mas existem pessoas que não compreendem e acham um absurdo, “uma vitamina aumentar os glúteos e engrossar as pernas”.
Essas vitaminas(shakes) poderosas agem levando nutrientes para os músculos fazendo com que se desenvolvam e aumentem ainda mais.
Sendo sincera com você, essas vitaminas naturais e whey protein só vão trazer os resultados esperados, se você tiver exercitando os músculos que você deseja que aumentem!
Ou seja, a vitamina e os shakes proteicos atuam dando energia e nutrientes as fibras dos músculos que foram danificadas durante o treino,
E assim consequentemente estas fibras nutridas e restauradas ficam com mais força para o próximo treino, e assim vai aumentando os músculos que estão sendo ativos.
Então essa vitamina sim, ajuda com certeza no aumento dos glúteos e pernas! O que entra no caso, é você está exercitando o músculo que você quer que cresça, que se desenvolva!
Você já viu alguém ficar com um corpo definido (até “marombinha” rs) apenas tomando whey protein, sem praticar nenhum exercício físico?
Receita de vitamina potente para “ganhar corpo”:
Ingredientes:
- Duas bananas picadas
- 1 batata doce cozida picada
- 250 ml de leite integral
- 2 colheres de sopa de Aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de mel
Para você não enjoar do sabor, você pode colocar também uma fruta de sua preferência, como por exemplo, maçã, morangos, mamão, abacate, cacau em pó, entre outros.
Como Preparar:
Para preparar é bem simples basta você colocar tudo no liquidificador, bater e tomar.
Para ter resultados mais rápidos. Você pode tomar dois copos por dia.
| # | Carboidratos | Proteínas | calorias |
| 2 bananas | 32 g | 1,3 g | ~122 kcal |
| 1 batata doce (100g) | 20 g | 1,6 g | 86 kcal |
| 250 ml de leite integral | 11,65 g | 8,3 g | 155 kcal |
| 2 cl.(sopa) de Aveia | 8,40 g | 3,60 g | 68 kcal |
| 2 cl.(sopa) mel | 34 g | 0 g | 92 kcal |
~Podendo alterar o valor calórico, de acordo com a banana que você for usar.
Total: Carb. 106,05 g ; Prot. 14,80 g ; Calor. 523 kcal.
Agora é só fazer, tomar e esperar os resultados aparecerem em pouco tempo <3, o que eu queria te falar é que além da vitamina para ganhar massa muscular magra, você também precisa se exercitar e tomar bastante água.
Não tô dizendo que a vitamina não vai te ajudar, ela sim, com certeza vai te ajudar a ganhar massa muscular, você notará os resultados em poucas semanas,
Mas é fundamental que você também pratique exercícios físicos e se alimente bem! Para ter resultados ainda mais incríveis!
Resumindo:
- Tomar a vitamina para ganhar massa muscular, uma ou duas vezes ao dia;
- Tome bastante água;
- Pratique exercícios físicos.
- E se alimente bem (evite alimentos industrializados, pois possuem calorias pobres que vão acabar retardando seus resultados)
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Como Ganhar Massa Muscular Para Pernas e Glúteos Maiores [FAÇA ISSO!]
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Eu quero aumentar o bumbum como faço
Olá, Rosa! Tudo bem?? Você já baixou o Ebook dieta e treino gratuitamente? Se não aqui está o link https://vocecomcorpoviolao.com/aumentar-pernas-e-gluteos-ebook-aqui-obrigada/ Para você baixá-lo. Tenho certeza que ele te ajudará a aumentar o seu bumbum. Um abração e até mais <3
Como e o nome dá dessa vitamina?
Quero finar a cintura e ganhar bubum. Qual a dieta certa?
Oiee Luciana <3 Como vai? =) Minha indicação para você, é o Ebook "Dieta e Treino" ele vai estar ajudando você à conseguir esse objetivo, caso você ainda não tenha baixado, CLIQUE AQUI para você baixá-lo gratuitamente! 😉
Olá, você teria uma opção para o leite, pois eu não tomo leite. Uso bebidas de arroz integral, de Coco, de aveia, de amêndoas entre outros. Daria para botar essa bebida ou qual seria a opção? Muito obrigado.
Oie, Fran. Como Vai? Sim, pode sim substituir por essas que você citou. Uma boa opção seria por leite de amêndoas. <3
Olá, não gosto de banana. Posso usar outra fruta com o mesmo resultado?
Oie, Kelly. Tudo bem? Pode sim. Você pode substituir por meio abacate tbm. <3
[…] o melhor! São Shakes de vitaminas naturais, que além de fazerem suas pernas e glúteos crescerem, você ficará muito […]
Eu preciso ganhar pesso tou abaixo do pesso as pessoas fala quw e por conta da mama mas tou muinto magra .
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Olá boa noite!
Gostaria de saber como substituir o ovo,pois amo academia e detesto ovo…pode isso?rsrs
Outro detalhe, exercícios feito em casa pra definir a cintura?
Bjs
Gostaria de perder gordura abdominal,e aumentar o bumbum e engrossar as pernas,isso é possível?
Oie Mari, tudo bem? Dá uma olhadinha nesse artigo Clique Aqui Nele te mostro se é possível 😉 bjs. Espero que te ajude.
Bom dia! A batata doce é cozida?
Oie Nubia, tudo bem? É sim 😉 abrçs
A batata doce e cozida?
Oi Nubia, tudo bom? É sim 😉
Amei suas dicas, obrigada.
Bom dia… Essa vitamina tem que tomar ANTES ou DEPOIS do treino?
Oie, tudo bom? Ela é mais indicada para pré-treino, por ser calórica ela vai dar a você mais energia, o ideal seria você tomá-la cerca de 30-40 minutos antes de começar a fazer seu treino! Abrçs <3
Oi amiga, estou encontrando uma barreira muito grande, pois, tenho a glândula tireóide com pouco hormônio. Você pode me ajudar a emagrecer. Deus te ilumine por se preocupar com seu próximo.
Oie Maria! Tudo bom? Obrigada pelo carinho <3 Te indico a começar por aqui Bjs!
Nossa muito bom amiga a sua matéria! É uma solução natural e prática que, todos podem fazer. Ameii!! praticando direitinho, os resultados serão positivos. Cuidar da saúde é um ato de amor.
Que bom que você gostou, Rita! Fico muito feliz! É isso aí, para se ter resultados positivos é preciso também praticar exercícios físicos! <3
[…] Conheça >> Receita de Vitamina para Ganhar Massa Muscular nas Pernas e Glúteos! […]
Bom dia essa receita para ganhar massa muscular é apenas para mulheres ou homens também.?
Oie Elson! Serve para homens também! Beba como pré-treino, 2x ao dia, tenha uma dieta hipercalórica e faça exercícios para hipertrofia dos músculos. Assim você atingirá seus objetivos 😉
Gostaria de uma receita masculina para ganhar massa rápido .
Oi gostaria de saber se essa vitamina aumenta barriga porque o que eu quero é pernas e gluteos
E obrigada
Tbem espero que possas me responder estou a precisar muito mesmo!😉😶
Oi Seila! Na verdade se você tomar ela e não praticar exercícios, corre esse risco de você “engordar” por ela ser bem calórica. Ela é uma vitamina para ser tomada no pré-treino, durante ele seu corpo irá absorver as proteínas e vitaminas para os seus músculos, enquanto as calorias serão gastas durante o treino. Abrçs!
Eu faço exercicios em casa mesmo assim serve nê!!?
Por favor diz que sim🙇♀️!?
Sim Sim, perfeito!;)
[…] tempo atrás postei uma receita de vitamina proteica para ganhar massa muscular rápido, vale a pena dar uma conferida ela também é bem calórica, não mais que […]
[…] certo que com o Agachamento, você ganhará massa muscular, ele irá fortalecer os seus músculos da perna e do bumbum, vai melhorar sua […]
Da para fazer sem mel?
Siim <3
quantas vezes toma essa vitamina? todos os dias?
Oi melissa!<3 Você pode dividir essa quantidade para tomar 2x no dia. Ou pode tomá-la como pré-treino 1x no dia. Sim, todos os dias se você pratica exercícios físicos, caso não, tome 3x na semana.
Muinto bom
Quero aumentar bumbum e perna
bom dia, tenho que tomar isto pós treino, isso?
O ideal seria no pré treino. mas se você preferir tomar depois pode tbm.
bom dia, para eu que não gosto de leite mesmo integral, posso usar água.
Olá! Pode sim.
Não posso tomar leite, alérgica o que vc indica para substituir..obg e tenha um bom dia
Oie Lurdes, vc pode substituir por água de coco. <3
Bom dia! Gostaria de saber se essa vitamina não engorda, tipo se eu parar de beber ela e de me exercitat, voi ficar gorda por ter tomado ela ou vai ir sumindo tudo q adquiri com ela e eu vou voltar a ser magrela? Tenho muito medo de tomar essas coisas e acabar engordando, invés de pegar um corpinho entende? Obriiigada. E outra se tomar ela e continuar comendo normalmente, sem faxer essas dietas e comer um doce de vez enquanto, pq eu gosto de comer e não engorda sabe? Então isso vai me fazer engordar?
Não, não, você não corre o risco de engordar caso pare de tomá-la. Sobre a segunda dúvida, ela é uma vitamina para pré-treino, ela vai nutrir seus músculos fazendo eles ficarem mais fortes e maiores, não vai fazer você engordar. 😉
Oi eu queria ter bumbum e fazendo essa receita caseira eu vou ter bumbum maior e quantos dias da para ver o resultado
Qui maravilha gostei muito disso eu quero essa receita
gnt da resultado?
Se for verdade é muito bom esse ebook.
É sim <3
Olá, será que posso substituir a batata doce, pela farinha de batata doce, vendida em casas de produtos naturais?
Oie Lady! Pode sim! Você ainda nos deu uma ótima opção, que não lembrava, Obrigada! ~Nesse caso você usaria de 1-2 colheres de sopa de farinha de batata doce.
Responda a esta dúvida por favor:
Você diz: “E se alimente bem (evite alimentos industrializados, pois possuem calorias pobres que vão acabar retardando seus resultados)”
Mas depois dá como dica da receita isto:
-250 ml de leite integral.
O leite integral vou comprar a onde? Não é um produto industrializado? Não contém conservantes (e outros venenos) na sua composição?
E porquê leite se ele a nós humanos em adultos não é de todo necessário? É um engano quando se diz que ele contém isto e aquilo quando vendido pelas indústrias alimentares que além de enganarem no seu conteúdo, que tem cálcio e mais coisas, colocam conservantes e mais venenos como formol para que se mantenha muito tempo nas prateleiras dos supermercados. O leite na sua essência e quando retirado do animal, seja vaca , ovelha e/ou outros , passados 3 a 4 horas estraga-se, como pode se manter bom por meses? O caso do leite integral, pelo que disse anteriormente, é a mesma coisa.
Como então substituir esse leite integral por outra coisa muito mais saudável e a receita ser eficaz na mesma?
Aguardo sua resposta.
Obrigado, cumprimentos.
Ótima observação! Você pode substituir por leite de amêndoas, água de coco, leite de coco, leite de arroz, se você prefere algo mais natural, sem ser os industrializados, têm muitos vídeos no YouTube que pode te ajudar a fazer estes leites de forma natural em casa. Indicamos leite integral por conta da gordura e proteína presente nele que é maior e pela facilidade e praticidade. Hoje em dia realmente é difícil encontrar alimentos naturais, mais como disse no artigo “evitar” (mas precisamente refrigerantes, carnes em conserva, macarrão instantâneo etc.) Mas é isso, você pode comprar cocos e bater no liquidificador com um pouco de água e assim usá-lo na receita, vai dar o mesmo resultado. Abrçs 😉
Olá, o meu primeiro comentário não o vejo aprovado e depois já tentei por diversas vezes aceder com o meu email e dá sempre isto:
“Ops! Algo deu errado 🙁
Por favor, certifique-se de que você inseriu seu email corretamente.
Volte e Tente novamente…
Dessa vez digite com calma, sem pressa e preste atenção, ok? =)”
Já usei dois emails meus que estão correctos e dá sempre esta resposta,algo errado é, mas não com meus emails…
Pode verificar ?
Obrigado e aguardo resposta aos meus dois comentários.
Cumprimentos.
De fato estou tendo um problema o mecanismo que entrega os ebooks. Mas já te enviei um email com o ebook 😉
IMPOSSÍVEL ganhar músculos sem treinar!!
Sim, verdade! Por isso é uma vitamina pré-treino para ajudar a construir massa muscular <3 (Está no artigo)
Quero conhecer este processo
Dê emagrecimento e aumento ..
Muito bom estou precisando vou experimentar.
Adora alimentacao natural.estou curiosa por esse e-book.muito obrigada.
Faço essa vitamina a muito tempo . Ela é simplesmente maravilhoso. Só não faço o uso do mel , mas irei experimentar. Indico para todos na academia que treino .
Essa vitamina de Batata-doce é sensacional.
Eu gostaria de saber mais sobre ganhar massa muscular eu emagreci muito depois que tive covid.
Como faço pra aumentar meu bumbum e coxas? não gosto de cademia
Muito útil! Me ajudou muito, obrigado.
Eu quero deixar a barriga chapada, como faço?
amei muito quero
muito obrigado por me darem opurtunidade ver novas coisas
Sou diabética e perdi muita massa nas pernas e glúteos ,comecei fazer a vitamina e estou fazendo ex em casa ,tb passei por uma hiterectomia e fiquei com o abdome muito distendido ,estou muito frustrada com o meu corpo ,tb estou fazendo ex para o abdome e cintura se você puder me ajudar agradeço
Pedalo todos os dias posso só fazer esse exercício, ou tenho q fazer outro pra ganha massa.
Estou academia faz 1 mes quero ganhar massa muscular o que eu tinha de perder ja perdir
Quero uma dieta ganho de massa
Olá boa noite!
Como substituir o ovo,amo academia e detesto ovo kkkkk pode isso?
Quiero ganar masa muscular
Sou magra e estou com os braços e pernas flacidas .O que fazer?
gostei muito
Oi boa noite me chamo carla estou querendo perder peso ganha massa pra aumentar o bumbum e perna